???? หอยเชลล์แหล่งโปรตีนที่มี " ไขมันต่ำ " ????
????♀️ ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของหอยเชลล์คือโปรตีน
ที่มีไขมันต่ำ เพราะร่างกายต้องการกรดอะมิโนจากโปรตีน
เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและของเหลวในร่างกาย ????
???? ดังนั้นการเลือกแหล่งโปรตีนแบบลีนอาจช่วยป้องกัน
ไม่ให้ปริมาณแคลลอรี่เพิ่มขึ้นและระดับคอเลสตอรอลสูงขึ้น ????
✔ เพียงแค่คุณทานหอยเชลล์เพียง 100 กรัม จะได้รับโปรตีนถึง 20 กรัม
แต่มีพลังงานเพียง 95 กิโลแคลลอรี่เท่านั้น ❗????
.
????__________________________________????